新浪航空讯 11月11日，厦航飞行部邀请清华大学心理咨询中心主任李焰教授来厦，为飞行队伍进行题为“情绪与压力管理”的讲座，三百余名飞行员及地面工作人员参加讲座。李焰教授幽默诙谐而富有激情的演说启迪飞行员更好地发现和保持内心的幸福感，提高情绪和压力管理能力。

　　如何才能做到正确排解和释放负面压力？李焰教授通过一名美国学者对于“幸福感”的调查结果，总结出正确调整自己、处理压力的方式：人要有入世的精神，也要有出世的情怀，过身心一致的生活。这一生成为最好的自己，而非最好的别人。一席话令在场的飞行员深有感触，频频点头。

　　在现场互动环节，飞行员们纷纷踊跃参与。当问及你的短期目标时，有飞行员毫不犹豫地回答：“扎实理论，精进技术，先成为一名合格的机长，再成为一名优秀的机长！”当问及如果与你同批次的飞行员成长得比你快，你会有什么想法时，也有飞行员立即答道：“我会以他为榜样，加紧学习，争取早日赶超他！”飞行员展现的昂扬斗志，博得了阵阵掌声。

　　紧接着，李教授邀请数名飞行员与大家分享当天的快乐小事，如“已经为明天的考试做了充分的准备”、“与多年未见的老友重逢”、“今天上午睡到自然醒”等，这些细小的快乐也感染了在场的所有人。李教授循循善诱，并逐一介绍了缓解压力的四大策略，其中最重要的“改变行为”策略，包括发展一个爱好、每天睡前回忆当天最开心的三件事、进行体育运动、改善办公环境等。

　　李教授精彩的讲座，启迪飞行员如何在工作和生活中更好地调节情绪，释放压力，以更健康阳光的心态面对生活，更积极饱满的精神面貌投入飞行。

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